Yoga
Yoga in kleiner Gruppe
In meinem privaten Yoga Studio üben wir in kleinen Gruppen - nah und persönlich. Jeder bekommt seinen Raum, seine Zuwendung und seine Korrektur. Mein Yogaunterricht ist mal sanft mal fordernd: ich orientiere mich immer an den Bedürfnissen der Gruppe. Die Stunden sind für jeden geeignet, egal ob du gerade erst anfängst oder schon länger übst. Du musst nichts können und nichts mitbringen außer dich selbst und deine Matte.
YOGA-KURSE
WANN WIR ÜBEN
Montags und mittwochs jeweils von 19 bis 20:30 Uhr.
Die festen Übungszeiten sind dein Ankerpunkt in der Woche, auf den du dich immer freuen kannst: den Alltag hinter dir lassen, durchatmen, ankommen.
Aktuell AUSGEBUCHT und das aus gutem Grund!
Die Plätze in meinen kleinen Gruppen sind so begehrt, dass momentan alle vergeben sind. Das ist kein „Leider“, sondern ein gutes Zeichen: wer einmal dabei ist, bleibt gern.
Damit du trotzdem nicht außen vor bleibst, hast du zwei Möglichkeiten:
Springer
Warteliste
Yoga-Events
Es ist soweit: die Events für Oktober und November stehen fest und du kannst dich ab sofort anmelden!
Im Herbst widmen wir uns den Themen, die mit der Wandlungsphase METALL tief verbunden sind. Neu ist, dass du im Nachgang nach dem Yin Special die Reflexionsfragen als ein schön gestaltetes PDF bekommst, um das Thema für sich zu vertiefen.
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Yin Special: REFINEMENT
Der Oktober Yin Special ist eine Einladung, die Verfeinerung im innen und außen des eigenen Lebens unter die Lupe zu nehmen. Während wir den Lungen und den Dickdarm Meridiane bearbeiten, hast du ausgiebig Zeit, um über die Reflexionsfragen, die ich dir anbiete, nachzusinnen.
Fr. 16. Oktober 2026
Informationen
Yin Yoga ist ein zutiefst regenerativer Yogastill. Die Haltungen werden überwiegend im Sitzen und im Liegen ausgeführt und es werden Hilfsmittel eingesetzt, um besser in die Haltung hineinzufinden. Die Asanas werden viel länger gehalten, als Du es aus dem Hatha Yoga kennst, denn im Yin Yoga spielt die Dauer des Verweilens in einer Haltung die entscheidende Rolle. Die Intensität der Beanspruchung des Zielbereichs ist dabei sehr mild.
Dich erwartet:
- Einführung in das Thema der Stunde
- Yin-Haltungen, die die Energie in den für die aktuelle Wandlungsphase relevanten Organkreisen bewegen
- Reflexionsfragen zur Vertiefung des Stundenthemas während der Praxis
- Klang und Stille
- Eine ausgiebige Endentspannung mit den Elementen aus dem Yoga Nidra
- ein Handout mit den Selbstreflexionsfragen als pdf im Nachgang
Ich freue mich auf Deine Anmeldung! Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Personen.
Equipment
Eine Schafsfellmatte ist ideal, du kannst aber auch eine weiche Decke auf die „normale“ Yogamatte legen. Außerdem benötigst du ein Bolster, ein-zwei Blöcke, ein Sitzkissen und eine Decke. Bitte passe deine Kleidung dem Wetter und deinen Wärmebedürfnissen an.
Uhrzeit | Preis
19.00 – 21.00 Uhr
25 Euro
Yin Special: BUILDING SELF-ESTEEM
Das Thema Selbstwertgefühl ist eng mit der Wandlungsphase Metall verknüpft. Wir schauen, wie es in der Kindheit geprägt wird und welche Auswirkung das auf unsere Verhaltensmuster im Erwachsenen Leben hat.
Fr. 13. November 2026
Informationen
Yin Yoga ist ein zutiefst regenerativer Yogastill. Die Haltungen werden überwiegend im Sitzen und im Liegen ausgeführt und es werden Hilfsmittel eingesetzt, um besser in die Haltung hineinzufinden. Die Asanas werden viel länger gehalten, als Du es aus dem Hatha Yoga kennst, denn im Yin Yoga spielt die Dauer des Verweilens in einer Haltung die entscheidende Rolle. Die Intensität der Beanspruchung des Zielbereichs ist dabei sehr mild.
Dich erwartet:
- Einführung in das Thema der Stunde
- Yin-Haltungen, die die Energie in den für die aktuelle Wandlungsphase relevanten Organkreisen bewegen
- Reflexionsfragen zur Vertiefung des Stundenthemas während der Praxis
- Klang und Stille
- Eine ausgiebige Endentspannung mit den Elementen aus dem Yoga Nidra
- ein Handout mit den Selbstreflexionsfragen als pdf im Nachgang
Equipment
Eine Schafsfellmatte ist ideal, du kannst aber auch eine weiche Decke auf die „normale“ Yogamatte legen. Außerdem benötigst du ein Bolster, ein-zwei Blöcke, ein Sitzkissen und eine Decke. Bitte passe deine Kleidung dem Wetter und deinen Wärmebedürfnissen an.
Uhrzeit | Preis
19.00 – 21.00 Uhr
25 Euro
Community Tea
“Tea is a great connector”, – sagt mein Lehrer Wu De. Durch den Tee verbinden wir uns mit der Erde, mit uns selbst und miteinander. Deshalb lade ich jetzt regelmäßig zum Tee ein.
Dich erwartet eine Tee Zeremonie mit erlesenen Tees aus meiner kleinen privaten Sammlung. Solche Tees von alten, zum Teil wild wachsenden Bäumen gibt es nicht im “normalen” Handel.
Die ersten drei Schalen trinken wir in der Stille, danach ist der Raum für einen Austausch offen.
Sa. 21. November 2026
Informationen
Eine Taiwanesische Teezeremonie ist ein meditatives Ritual rund um das mehrfache Aufgießen und Trinken von Tee. Der Tee, den ich mit dir teile, stammt von Jahrhunderte alten Bäumen, die Zeit zum Wachsen hatten und in einer bio-diversen Umgebung leben (kein Plantagen Tee). Das Ritual basiert auf Cha Dao Philosophie (Der Weg des Tees) und ist eine Fusion aus der Zen-Philosophie und Taoismus (insbesondere der Elementen-Lehre).
In der Regel ist eine Tee Zeremonie eine stille Angelegenheit. Bei Community Tea trinken wir die ersten drei Schalen in der Stille, danach ist der Raum offen: ob für weitere Stille oder einen Austausch – das entscheidet die Gruppe.
Ich freue mich auf Deine Anmeldung! Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Personen.
Equipment
Komme in bequemer Kleidung, die deinen Wärmebedürfnissen entspricht und bringe ein Sitzkissen und evtl. eine Decke mit. Wir sitzen auf dem Boden.
Uhrzeit | Preis
11 – 12.30 Uhr
auf Spendenbasis
Häufige Fragen
Für alle – ob Anfänger oder Geübt. Da die Gruppen klein sind (max. 8 Personen), kann ich sehr individuell arbeiten und für jeden was anbieten.
Immer montags und mittwochs von 19 bis 20:30 Uhr.
In meinem privaten Yoga-Studio in Eyendorf (Lüneburger Heide). Die genaue Adresse bekommst du nach der Anmeldung.
Ein 5er Ticket kostet 90 € und ist zwei Monate gültig. Open class (für Springer) kostet 20 € / 90 min.
Wenn du nicht kommen kannst, musst du dich 48 Stunden vorher schriftlich abmelden, ansonsten wird die Stunde berechnet.
Sollte ich den Unterricht kurzfristig absagen (was höchstens ein Mal im Jahr vorkommt), wird die Stunde nachgeholt.
Komme in bequemer Kleidung, die dem Wetter und deinem Wärmebedürfnis entspricht.
Für die Yogapraxis braucht du deine übliche Yoga-Ausrüstung: Matte, Sitzkissen, Yogagurt, eventuell eine Decke (für die Endentspannung), Blöcke und bei Bedarf ein Bolster.
Sollte dir etwas fehlen, kannst du es bei mir für die Stunde ausleihen.
Du kannst dich auf die Warteliste setzen lassen oder dich als Springer bei mir melden, um kurzfristig dabei zu sein. Die Optionen dafür findest du oben.
Für die Events kannst du dich bei der gewünschten Veranstaltung direkt über das Formular anmelden. Für die Warteliste oder als Springer melde dich über die Optionen weiter oben an.
Schreib mir einfach – via Mail oder Kontaktformular. Ich freue mich, deine Frage persönlich zu beantworten.
Anmeldung
Hast Du Interesse an meinen Yoga-Kursen oder Events? Dann freue ich mich auf Dich!
Schreibe mir hier eine kurze Nachricht mit Deinen Kontaktdaten. Ich melde mich dann bei dir.